Цветовая температура по комнатам: шпаргалка

Три кита цветовой температуры

Всё домашнее освещение укладывается в три диапазона:

2700–3000 К — тёплый белый. Мягкий, чуть желтоватый свет. Похож на лампу накаливания. Расслабляет, создаёт уют, хорошо работает вечером.

3500–4000 К — нейтральный белый. Близок к дневному свету в пасмурную погоду. Бодрит, не искажает цвета, удобен для работы и готовки.

5000–6500 К — холодный белый. Голубоватый, яркий, как солнечный день. Для дома почти не используется — слишком резкий.

По комнатам — быстро и по делу

Спальня — 2700 К

Место для отдыха и сна. Тёплый свет помогает расслабиться и не мешает выработке мелатонина. Холодный свет вечером в спальне — прямая причина плохого засыпания.

Гостиная — 2700–3000 К

Универсальная комната: смотрят кино, общаются, отдыхают. Тёплый свет создаёт атмосферу. Если в гостиной есть рабочая зона — для неё отдельная лампа 4000 К.

Кухня — 3500–4000 К

Здесь важно видеть цвет продуктов и работать с ножом без напряжения. Нейтральный свет честно показывает цвета и не утомляет. Над обеденным столом — можно 3000 К для уюта.

Ванная — 3000–4000 К

Зависит от задачи. Если ванная используется в основном утром — 4000 К, бодро и честно для макияжа. Если хочется расслабляющей атмосферы — 3000 К. Лучшее решение: два сценария с диммером.

Рабочий кабинет / домашний офис — 4000 К

Нейтральный белый держит в тонусе, снижает усталость глаз при долгой работе. 2700 К в кабинете — и через час клонит в сон.

Детская — 4000 К днём, 2700 К вечером

Днём ребёнку нужен бодрый нейтральный свет для занятий. После 18:00 — переключение на тёплый, чтобы организм готовился ко сну. Идеально — лампа с регулировкой температуры.

Коридор и прихожая — 3000–4000 К

Здесь не живут, а проходят. Нейтральный или чуть тёплый — чтобы сразу было видно, та ли куртка, тот ли цвет обуви.

Рабочий стол (в любой комнате) — 4000 К

Отдельно от общего освещения — настольная лампа 4000 К. Это правило работает независимо от того, в какой комнате стоит стол.

Главное правило

Вечером — чем теплее, тем лучше. Холодный свет после заката сбивает биологические часы и мешает засыпанию. Это не мнение, это физиология: синий спектр (холодный свет) подавляет мелатонин — гормон сна.

Утром и днём — нейтральный там, где работаете и готовите, тёплый там, где отдыхаете.

Шпаргалка одной таблицей

Цветовая температура — один из самых простых параметров лампы, но один из самых влиятельных. Одна цифра на упаковке меняет ощущение от комнаты и качество вашего сна. Стоит потратить минуту, чтобы выбрать правильно.